Moikka!
Kävin tänään salilla, ja voi että kuinka kunnolla rääkkäsinkin itseäni! :D ei ole pitkään aikaan tullu treenattua ihan näin paljoon, oli oikein vaikeata seistä kun jalat tärisi niin paljon jälkeen päin! Pistän tähän alle toistot ja liikkeet jotka tein, niin halukkaat voivat ottaa mallia jos haluatte kunnolla tuntumaan lihaksissa! ;)
Squats: 100x30kg
Sisäreidet: 100x60kg + 50x45kg
Leg extensions: 100x30kg + 50x35kg
Pakarat: 100x50kg + 75x55kg + 50x60kg
Ja tämän lisäksi vielä päivän december challengit!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti